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Midi-Pyrénées
Forme physique et mental d'acier
Coach en préparation physique et mentale pour sportifs de haut niveau, tel est le métier de Paul Pook, 44 ans, Gallois, installé depuis six ans en Aveyron.
Initialement rugbyman professionnel dans l'équipe galloise de Scarlet, au sein de laquelle il a notamment joué contre l'Australie, Paul Pook donne des conférences à l'Université toulousaine Paul Sabatier et entraîne l'équipe nationale russe de rugby. Il est l'auteur de Complete conditionning for Rugby (une traduction en français devrait suivre la deuxième édition en anglais) et le co-auteur de The Core workout.
C'est dans la campagne aveyronnaise que Paul et son épouse Susannah ont choisi d'installer leur centre de haute performance athlétique. Ils accueillent depuis l'automne 2011 des champions de cyclisme ou de rugby et les entraînent vers les sommets du sport.
L'Olympe pour Sarah Hammer (1) et Mark Rohan (2), cyclistes en lisse aux prochains JO de Londres. De nouveaux podiums pour le Fouilladais Emile Bessou, jeune cycliste prometteur. Paul Pook conseille les athlètes, les aide à développer leur force, améliorer leur gainage, forger un moral de vainqueur.
L'effort, mais aussi la détente. Susannah Pook est formée au modelage pour une détente musculaire en profondeur. Un moment de relaxation apprécié des sportifs après une séance de musculation ou d'entraînement cycliste dans la nature najacoise.
"Les athlètes aiment échapper à la ville, ils découvrent avec plaisir le relief des gorges de l'Aveyron et la diversité des paysages", constate Paul Pook qui considère la région comme un atout pour son activité.
Les recommandations de ce spécialiste de la préparation sportive s'appliquent à toute discipline. Cependant, Paul Pook s'intéresse de près au cyclisme. Il mène actuellement une réflexion de fond avec la championne franco-américaine Marion Clignet pour optimiser la préparation physique auprès des cyclistes.
Stéphane Auzolles
Contact : Centre de haute performance Alègre, tél 05 65 65 89 26
(1) Sarah Hammer est championne du monde de cyclisme de piste, concurrente aux Jeux Olympiques 2012 à Londres. Accéder à son site.
(2) Mark Rohan est champion du monde de cyclisme à main, contre la montre, concurrent aux Jeux Paralympiques 2012 à Londres. Accéder à son site.
Paul et Susannah Pook ont créé en Aveyron le Centre de haute performance Alègre
Susannah Pook pratique le modelage pour détendre les muscles en profondeur.
Liste des départements dans chaque région
Alsace
67 Bas-Rhin
68 Haut-Rhin
Auvergne 03 Allier 15 Cantal 43 Haute-Loire 63 Puy-de-Dôme
Aquitaine 24 Dordogne 33 Gironde 40 Landes 47 Lot-et-Garonne 64 Pyrénées-atlantiques
Bourgogne 21 Côte-d'or 58 Nièvre 71 Saône-et-Loire 89 Yonne
Bretagne 22 Côtes-d'Armor 29 Finistère 35 Ille-et-Vilaine 56 Morbihan
Centre 18 Cher 28 Eur-et-Loire 41 Loir-et-Cher 36 Indre 37 Indre et-Loire
Champagne-Ardenne 10 Aube 52 Haute-Marne 51 Marne
Corse 2A Haute-Corse 2B Corse-du-Sud
Franche-Comté 25 Doubs 70 Haute-Saône 39 Jura
Guadeloupe 971 Guadeloupe, Archipel des Saintes, La Désirade, Maie-Galante Saint-Barthélémy et Saint-Martin
Guyane française 973 Guyane française
Ile-de-France 91 Essonne 92 Hauts-de-Seine 75 Paris 77 Seine-et-Marne 93 Seine-Saint-Denis 94 Val-de-Marne 95 Val-d'Oise 78Yvelines
Languedoc-Roussillon 11 Aude 30 Gard 34 Hérault 48 Lozère 66 Pyrénées-orientales
La Réunion 974 La Réunion
Limousin 19 Corrèze 23 Creuse 87 Haute-Vienne
Lorraine 54 Meurthe-et-Moselle 55 Meuse 57 Moselle 88 Vosges
Martinique 972 Martinique
Mayotte 976 Mayotte
Midi-Pyrénées 09 Ariège 12 Aveyron 32 Gers 31 Haute-Garonne 65 Hautes-Pyrénées 46 Lot 81 Tarn 82 Tarn-et-Garonne
Nord-Pas-de-Calais 59 Nord 62 Pas-de-Calais
Normandie (basse) 14 Calvados 50 Manche 61 Orne
Normandie (haute) 27 Eure 76 Seine-Maritime
Pays de la Loire 44 Loire-Atlantique 49 Maine-et-Loire 53 Mayenne 72 Sarthe 85 Vendée
Picardie 02 Aisne 60 Oise 80 Somme
Poitou-Charente 79 Deux-Sèvres 16 Charente 17 Charente-Maritime 86 Vienne
Provence-Alpes-Côte d'Azur 04 Alpes-de-Haute-Provence 05 Hautes-Alpes 06 Alpes-maritimes 13 Bouches-du-Rhône 83 Var 84 Vaucluse
Rhône-Alpes 01 Ain 07 Ardèche 26 Drôme 74 Haute-Savoie 38 Isère 42 Loire 69 Rhône 73 Savoie
Régions d'Outre-mer
Guadeloupe 971 Guadeloupe, Archipel des Saintes, La Désirade, Maie-Galante Saint-Barthélémy et Saint-Martin
Martinique 972 Martinique
Guyane française 973 Guyane française
La Réunion 974 La Réunion
Territoires et autres collectivités d'Outre-mer
975 Saint-Pierre-et-Miquelon 98 Nouvelle-Calédonie 98 Wallis et Futuna
Polynésie française 987 Bora-Bora 98799 Clipperton 987 Huahine 987 Moorea 987 Raiatea 987 Tahiti
Terres australes et antarctiques françaises Île Amsterdam Île Saint-Paul Archipel Crozet Archipel Kerguelen Terre d'Adélie
Superficie
La superficie de la France est de 632.834 km2, selon l'Insee (mis à jour en janvier 2012), dont 543.965 km2 en métropole.
Démographie
La population de la France est de 64.304.500 habitants, selon l'Insee (selon recensement de 2009).
